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这道菜,我家每隔几天就会吃一次,成本只要10块钱,越
发布日期:2020-07-23 13:49   来源:未知   阅读:

这道菜我家每隔几天就会吃一次,成本只要10块钱,越吃越上瘾!

今天的这道菜,以芹菜、木耳为食材素炒而成。这道菜有三个突出特点:一是省时,除泡发木耳要提前准备外,菜的制作过程简单快捷。二是健康,芹菜、木耳都是大家公认的利好食材,不但营养丰富,还具有养生保健功效。三是清淡爽口,低油低脂,很适合这个季节食用

芹菜,属高纤食物,具有降压降糖补铁锌等功效,黑木耳人称血管清道夫,养生保健作用很显著。两种普通又利好的食材。特别是春季正是由寒转暖的时候,此时阳气上升,气候暖和多风, 在膳食调配上要调配好素鸡翅等豆干,制品中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸 ,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;

三者合一够提高免疫力,春季常吃点身体棒,少闹毛病;千页豆腐它又是低脂肪低能量的食材,十分适合春季和减肥人群食用,女人不要错过呦,当肉吃不长胖,真是过瘾啊!

准备食材:西芹两把、木耳、素鸡翅

木耳和素鸡翅提前泡发!

芹菜洗干净,抽了筋,切成断!